Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

Beberapa orang menganggap bahwa diet adalah mengurangi porsi makan secara drastis. Hasilnya, mereka tidak mendapatkan hasil yang diinginkan tetapi mendapatkan penyakit. Diet bukanlah mengurangi porsi makan tetapi mengatur pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan menghindari makanan yang merugikan tubuh. Bicara soal diet sehat maka Anda dapat memulai program diet menurut golongan darah Anda.

Dalam diet sehat menurut golongan darah, Anda perlu mengetahui 3 tipe makanan yaitu makanan yang disarankan, makanan yang diijinkan, dan makanan yang tidak diperbolehkan. Contohnya, Anda memiliki golongan darah O maka makanan seperti brokoli, daging, rumput laut, dan kacang merah sangat disarankan untuk di konsumsi sebagai pelengkap diet Anda. Anda juga diijinkan memakan makanan seperti ikan mas, udang, telur, beras, roti, dan tomat. Sedangkan makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan seperti cumi-cumi, kopi, pisang, dan anggur putih. Untuk Anda yang memiliki golongan darah O maka disarankan untuk berdiet makanan yang tinggi protein dan karbohidrat. Jika Anda memiliki golongan darah A maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel, minyak zaitun, tepung beras, dan tahu. Mengkonsumsi delima, pir, dan kiwi diijinkan bagi Anda pemilik golongan darah A. Sebaiknya hindari beberapa makanan seperti bebek, kelinci, terung, dan tomat. Saran diet yang harus dilakukan oleh golongan darah A adalah diet karbohidrat dan lemak.

Golongan darah B disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan seperti brokoli, ubi, dan kentang. Sedangkan makanan yang diijinkan untuk dikonsumsi Anda yang memiliki golongan darah B adalah jambu biji, mentimun, sawi, dan jeruk. Hindari makanan seperti kelapa, kacang tanah, dan belimbing. Bagi Anda yang sedang berdiet maka sebaiknya kurangi produk susu dan olahannya. Bagi mereka yang miliki golongan darah AB dan ingin menjalankan diet sehat gologan darah maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi daging, ikan sarden, dan susu kambing. Hindari makanan seperti pare, pisang, telor bebek, dan kacang hitam. Semoga dengan adanya informasi ini Anda bisa menjalankan diet secara maksimal dan tubuh Anda bisa memperoleh manfaat dari diet golongan darah ini.

Sumber: ehealthbody.com

Read More..

Cara Diet Yang Benar dan Menyenangkan

Menjalankan diet bukan berarti Anda tidak bisa makan enak. Faktanya, banyak orang yang menjalankan diet merasa bahwa makanan mereka sangat tidak enak dan hambar. Jika Anda melakukan program diet dengan benar pastilah keluhan tersebut tidak terjadi.

Ini karena diet yang benar adalah diet yang mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat. Pengolahan makanan juga menjadi kunci agar menu diet Anda tidak monoton dan hambar. Terkait fakta di atas, ada beberapa cara diet yang benar yang harus Anda perhatikan.

Karena diet adalah mengatur pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita maka kita harus pintar-pintar memilih makanan agar kita tetap bisa makan enak walaupun dengan menjalankan diet.

Contohnya, untuk beberapa orang makan snack tidak bisa dihindari. Daripada merasa tertekan karena tidak bisa memakan snack maka ganti saja snack tidak sehat yang sering Anda konsumsi dengan snack sehat yang alami.

Buah favorit Anda bisa menjadi cara untuk mengganti snack tidak sehat Anda. Beberapa orang suka mengkonsumsi cream sup karena rasanya yang nikmat namun sebenarnya tipe sup semacam ini sangat tinggi kalori. Kembali lagi, jika Anda tidak bisa menghindarinya maka gantilah dengan sup tipe yang lain seperti sup kuah apalagi jika ditambah dengan sayuran favorit Anda. Rasanya juga nikmat dan tidak kalah dengan cream sup. Tentunya dengan cara diet semacam ini diharapkan Anda bisa menjalankan program diet dengan lebih menyenangkan. Yang terpenting Anda tahu bahwa walapun Anda sedang diet namun bukan berarti tidak bisa mengkonsumsi makanan enak tentunya dengan versi yang berbeda.

Membuat menu makanan Anda sendiri juga cukup membantu Anda dalam menjalankan diet. Paling tidak nutrisi tubuh tetap terjaga karena Anda tahu apa yang Anda butuhkan dan bahkan keuangan Anda juga ikut membaik karena membuat menu makanan sendiri akan lebih irit. Kini Anda tahu bahwa cara diet yang benar adalah bukan dengan mengurangi jatah makan 3 kali sehari namun lebih kepada bagaimana Anda mengatur nutrisinya. Kalau sudah menyenangkan seperti ini tentu hasil diet Anda pun akan lebih maksimal.


Sumber: ehealthbody.com

Read More..

4 Langkah Kunci untuk Langsing

PestaBaca.info - Jakarta, Obesitas atau kegemukan tidak bisa dianggap sebagai suatu masalah sepele. Obesitas erat kaitannya dengan risiko beragam penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes, yang apabila tidak segera ditangani dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.

Read More..

14 Menu Sehat Puasa yang Melangsingkan

Pilihan makanan Anda memengaruhi diet saat puasa.

PestaBaca.info - Puasa sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, alih-alih turun, berat badan justru naik, atau tetap, saat berpuasa. Pilih saja menu sehat ini agar tubuh tetap langsing selama berpuasa dan setelahnya. Anda bisa mix-match menu ini sesuai selera selama beberapa minggu ke depan.

Read More..

Pola Diet yang Baik Jelang Pernikahan

PestaBaca.info - Pada saat hari bersejarah dalam hidup Anda itu tiba, mungkin tidak ada hal lain yang ingin Anda pikirkan kecuali kesuksesan acara. Tak heran bila Anda jadi kurang menjaga makanan, sehingga akhirnya pada saat resepsi Anda malah terlihat kurang bersinar. Atau mungkin, tubuh juga jadi makin melar.

Read More..

Nasi Baiknya Dikonsumsi Saat Sarapan

PestaBaca.info - Banyak orang yang menghindari makan nasi atau karbohidrat lain ketika sedang berniat menurunkan berat badan. Sayangnya, menghindari karbohidrat ternyata membuat tubuh menjadi lemas. Adakah waktu tertentu untuk mengonsumsi karbohidrat tanpa mempengaruhi berat badan terlalu banyak?

Read More..

8 Rahasia Wanita Jepang Menjadi Langsing Alami

PestaBaca.info - Tubuh langsing telah menjadi dambaan setiap wanita. Berbagai cara akan ditempuh demi mendapatkan tubuh langsing. Bahkan ada juga yang sampai melakukan diet kelewatan hingga menjadi anorexia.

Namun di Jepang, para kaum hawa di sana tidak perlu untuk bersusah payah melakukan diet ketat, karena beberapa kebiasaan yang selama ini mereka lakukan, ternyata secara tidak sengaja malahan menjadi senjata ampuh untuk mendapatkan tubuh langsing. Kiranya beberapa kebiasaan para wanita Jepang ini mungkin dapat menjadi salah satu strategi baru para wanita Indonesia untuk mendapatkan tubuh langsing nan sexy, dengan meniru kebiasaan mereka.

Read More..